8 Penyebab Nyeri Pinggang Yang Sering Dianggap Sepele
Nyeri pinggang merupakan masalah kesehatan yang sangat umum terjadi. Hal ini bisa disebabkan oleh banyak faktor, bahkan beberapa penyebab nyeri pinggang ini adalah hal-hal yang kita anggap sepele.
Delapan penyebab nyeri pinggang yang sering dianggap sepele:
- Postur tubuh yang buruk: Bagi yang seharian duduk di kursi saat kerja, atau mungkin rebahan di rumah namun dengan posisi tubuh yang buruk dalam jangka waktu yang lama dan dilakukan terus menerus, maka hal ini akan menyebabkan nyeri pinggang. Pastikan untuk membiasakan duduk dengan postur duduk yang baik.
- Penggunaan Sepatu High Heels: High Heels memang terlihat modis, namun penggunaan yang terlalu lama, bisa menyebabkan nyeri pinggang. Penggunaan sepatu high heels dalam jangka panjang bisa merubah postur tubuh yang normal, dan hal ini akan menyebabkan ketidak seimbangan pada otot tubuh, khususnya di bagian pinggang.
- Membawa tas atau ransel yang berat: Kebiasaan membawa tas atau ransel yang berat bisa membuat otot kaku dan akan mengakibatkan nyeri di pinggang. Apalagi jika manajemen isi dari ransel tidak tepat, akan meningkatkan kemungkinan nyeri pinggang.
- Kurang olahraga: Tidak pernah olahraga dan sering rebahan bisa melemahkan otot dan akan meningkatkan kemungkinan untuk nyeri tulang belakang.
- Dehidrasi: Percaya atau tidak, kurang pasokan air akan bisa menyebabkan nyeri pinggang.
- Stress: Stress bisa menyebabkan otot kaku, termasuk otot di area pinggang belakang. Hal ini bisa mengakibatkan pinggang terasa nyeri saat bergerak
- Kekurangan nutrisi: Kekurangan nutrisi tertentu, seperti kekurangan kalsium atau vitamin D, dapat menyebabkan nyeri pinggang. Pastikan untuk mengonsumsi makanan bergizi seimbang.
- Tidur dengan posisi yang tidak baik: Tidak hanya nyeri punggung, tidur dengan posisi yang tidak baik juga bisa menyebabkan nyeri leher, dan pusing saat bangun.
Demikian 8 penyebab nyeri pinggang yang dianggap sepele. Semoga informasi ini dapat bermanfaat dan kita terhindar dari nyeri pinggang yang berkepanjangan.
Jika sudah berkepanjangan, sebaiknya langsung konsultasikan keluhan Anda ke dokter spesialis kami yang ahli di bidang nyeri pinggang kami yaitu Dr. Eko Agus Subagio, dr., Subsps – TB (K) FINSS. Untuk appointment bisa menghubungi kami di nomor whatsapp 085549001600
Oleh:
David R. Sentika
